- 02 июля 2024 17:56
- Новость
Как пережить жару, в Казани?
Июль начался в столице Татарстана с 30 градусной жары
С 1 июля в Казани и в целом по республике ожидается жаркая погода, днем температура воздуха будет достигать местами 36 градусов, сообщает региональный Гидрометцентр. Тепло будет и ночью, что требует особого внимания к собственному здоровью и безопасности.
Редакция "Бизнес FM Казань" узнала у врача-терапевта ГАУЗ «Городской поликлиники №21» Бельской Татьяны, как правильно вести себя в жару и защититься от перегревания. Советы простые и в то же время важные.
- Избегайте пребывания на улице в самые жаркие часы дня — с 10 до 16 часов.
-
Носите легкую одежду. Выбирайте свободную, светлую одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лен. Шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки также помогут защититься от прямых солнечных лучей.
-
Пейте больше воды. Избегайте алкоголя, кофе и сладких напитков, они могут способствовать обезвоживанию.
-
Употребляйте легкую пищу. Избегайте тяжелой, жирной и жареной пищи.
-
Принимайте прохладный душ. Это поможет снизить температуру тела. Если нет возможности, протирайте тело влажным полотенцем.
-
Используйте солнцезащитные средства. Для нашей полосы можно использовать SPF 30 и выше. Если вы у водоема, то крем нужно обновлять каждые 2 часа.
-
Что касается кондиционеров, они в целом безопасны, главное знать меру. Специалисты рекомендуют не охлаждаться под струей холодного воздуха сразу после жаркой улицы. Температура в помещении должна отличаться в меньшую сторону на пару градусов.
-
Не стоит ставить максимально низкие температуры в автомобильных системах микроклимата - из-за контраста температур на воздухе и в салоне можно простудиться. При жаркой погоде не оставляйте в салоне детей и животных
Важно помнить, что жара может быть опасной, особенно для детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями.
Скрин Яндекс.Погода